อายุของคุณมีผลต่อหน่วยความจำระยะสั้นของคุณหรือไม่?

อะไรคือผลของกระบวนการชราในสมองและกระบวนการประมวลผลความทรงจำของคุณอย่างไร? เราสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันผลกระทบจากการเสื่อมสภาพได้หรือไม่? นี่เป็นปัญหาทั้งหมดที่เราเผชิญเมื่อเราโตขึ้น โชคดีที่มีคำตอบ

คำถามว่าอายุของคุณมีอิทธิพลต่อความจำระยะสั้นของคุณอาจดูแปลก ๆ แต่คำถามนี้เป็นคำถามที่สำคัญมาก คนพยายามต่อสู้กับกระบวนการชราซึ่งกำลังพยายามชะลอหรือหยุดลงอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากจิตสำนึกของเรามีบทบาทสำคัญในการคิดการรู้ว่าเราเป็นใครบางทีอาจเป็นหนึ่งในสาขาที่สำคัญมากในการศึกษาเมื่อเราพยายามที่จะกำหนดผลกระทบจากการเสื่อมสภาพ

แล้วมันมีผลต่อความจำระยะสั้นของอายุอย่างไร? คำตอบก็แตกต่างกันไป แต่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการเรียกคืนและการทำงานของสมองบางอย่าง เรากำลังแตะสามที่นี่

ประการแรกคือการลดลงของปริมาณเลือดสมองในขณะที่เรามีอายุมากขึ้น ในขณะที่เราคาดหวังว่าระบบไหลเวียนโลหิตจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและการไหลเวียนของโลหิตสามารถขัดขวางได้ ปัญหาเดียวกันกับหลอดเลือดแดงอุดตันที่อาจส่งผลต่อหัวใจยังส่งผลต่อสมอง คราบจุลินทรีย์ในเรืออาจลดการไหลเวียนของเลือดในสมองและทำให้สมองเกิดความเสียหายได้ สมองขึ้นอยู่กับออกซิเจนและสารอาหารที่เลือดนำเข้าสู่เซลล์ ในความเป็นจริงสมองเป็นส่วนใหญ่ผู้ใช้ที่ใหญ่ที่สุดของออกซิเจนในหมู่อวัยวะของร่างกาย การลดออกซิเจนอาจส่งผลต่อหน่วยความจำระยะสั้นในการเก็บรักษาและประมวลผลข้อมูล ซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นและยับยั้งการโฟกัส

นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารและระดับการออกกำลังกายของเราไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของหัวใจที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้นในยุคของเรา ดังนั้นในขณะที่อายุเป็นปัจจัยในการทำงานที่มีประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือดของเราเราสามารถชะลอกระบวนการนี้โดยวิธีการจัดการอาหารและวิธีการที่เราเก็บร่างกายของเรา

ด้วยการเสริมโภชนาการโดยใช้วิตามินและแร่ธาตุเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เสริมที่ดีสำหรับ Ginkgo Biloba และโสมซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและเพิ่มฟังก์ชันหน่วยความจำ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์ได้โดยเฉพาะเรายังเด็กอยู่ในช่วงหลายปีต่อ ๆ มา

คำถามที่สองที่เกิดขึ้นเมื่อตรวจสอบว่าการลดลงของการผลิต neurotransmitter ได้รับอิทธิพลจากอายุความจำระยะสั้นของมันอย่างไร neurotransmitters เป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้เซลล์สมองสามารถสื่อสารและทำหน้าที่ต่างๆได้ ในขณะที่เราคาดการณ์ว่าปัญหาอาจจะใหญ่กว่าถึงสองเท่า หนึ่งคือการที่เราสามารถผลิตสารเคมีได้น้อยลงเนื่องจากอายุและกระบวนการทางธรรมชาติทั้งสองของร่างกายที่แตกสลายตัวกลางทางประสาทที่ไม่จำเป็นอาจทำให้เกิดความล้มเหลวและทำให้เกิดการทำงานที่มากเกินไปเนื่องจากการขาดสมอง

สมองไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง หนึ่งในปัญหาเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์คือนอกเหนือจากความเสียหายทางกายภาพต่อเซลล์ประสาทแล้วสารสื่อประสาทชนิดต่างๆยังลดลงอย่างมากซึ่งไม่สามารถประมวลผลข้อมูลในหน่วยความจำหรือหน่วยความจำได้ นี้อาจมีผลต่ออารมณ์และด้านอื่น ๆ ของจิตใจ

อีกครั้งหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดของปัญหาคือโภชนาการที่เหมาะสมและการรับประทานอาหาร ร่างกายต้องมีระดับวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอเพื่อสนับสนุนการผลิตสารสื่อประสาท นอกจากนี้การปฏิบัติโดยทั่วไปจะช่วยชะลอกระบวนการชราโดยทั่วไปและช่วยรักษากระบวนการผลิต

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ มีสารอาหารเสริมที่สนับสนุนการทำงานของสมองด้วยสารเช่น huperzine A ที่ช่วยในการทำลายสารสื่อประสาทในสมองและ L-tyrosine, acetyl L-carnitine และ choline ซึ่งจะช่วยในการผลิตสารเคมีในสมองและสารสื่อประสาท ฟังก์ชั่นการป้องกัน เหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเอาชนะคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ในที่สุดองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการเก็บรักษาสมองเมื่อเราอายุยังคงออกกำลังกายสมอง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีจิตใจใช้งานและตั้งคำถามถึงอายุของตนเองกำลังทำงานนานกว่าคนที่ไม่ได้ทำ นิสัยคือการปล่อยให้เราชะลอตัวลง เราจะเกษียณจากงานของเราและมีแนวโน้มที่จะหยุดกิจกรรมที่มีการใช้งานและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นี้จะช่วยให้การทำงานของสมองที่จะทำให้เกิดการฝ่อ ดำเนินการต่อกับตัวเองและพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ การทำงานกับสมองจะช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างการทำงานด้วยสิ่งที่เรียบง่ายเช่นปริศนาคำหรือสมอง สมองแข็งแรงขึ้นครั้งที่ใช้มากที่สุดดังนั้นจึงใช้งานได้จริงหรือกำลังทำงานอยู่กับความสูญเสีย

เหตุผลที่อายุมีผลต่อความจำระยะสั้นแตกต่างกันไป แต่คำตอบนั้นง่ายและเข้าถึงได้โดยคนส่วนใหญ่ สิ่งเดียวกับที่เราต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงช่วยให้เรามีจิตวิญญาณ นอกจากการรักษานิสัยการกินอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการเก็บรักษาจิตใจและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของโปรแกรมทำให้อายุไม่ได้มีบทบาทสำคัญในหน้าที่ทางจิตของเราเป็นอย่างอื่น

Source by J Wall

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *