เสียความทรงจำ – ทำไมคุณเสียความคิดของคุณ – และจะทำอย่างไรกับมัน

คุณเคยอยู่ตรงกลางความคิดเมื่อคุณจำไม่ได้ว่าคุณหมายถึงอะไร? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เกือบทุกคนประสบความสูญเสียความทรงจำหรือการสูญเสียการโฟกัสในบางจุด

ในท้ายที่สุดการเดินทางไปรอบ ๆ เราเป็นเรื่องง่าย นักวิจัยเชื่อว่าพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับโฆษณาอย่างน้อย 1,000 รายการต่อวันซึ่งเพียงพอที่จะกระตุ้นให้ทุกคนนำมันออกไป นอกเหนือจากการกระตุ้นมากกว่าสื่อเช่นโทรศัพท์อีเมลโทรทัศน์หรือวิดีโอเกมมีองค์ประกอบที่พิสูจน์แล้วบางอย่างที่ทำให้ผู้คนสูญเสียความคิดของตนเองรวมถึงสิ่งต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง – อาจสูง ความดันโลหิตและความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิต

2) โรคเบาหวาน – เช่นเดียวกับความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดความสามารถในการคิด กรดโฟลิคในเลือดต่ำ – ระดับฟอสเฟตในซีรัมต่ำทำให้เกิดการยุบตัวของเยื่อหุ้มสมองสมองซึ่งสมองและความคิดทำงาน [4] การขาดวิตามินบี 12 – หากคุณไม่ได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอในอาหารประจำวันของคุณหน่วยความจำของคุณสามารถทำงานได้ดี การขาดสารอาหารอื่น ๆ อาจนำไปสู่การสูญเสียสมองเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นการขาดกรดโฟลิกหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้ภาวะสมองเสื่อมสูงขึ้น [5] [6] ความเป็นพิษ – มีความเป็นพิษหลายอย่างที่สามารถลดการทำงานของสมอง ได้แก่ โลหะหนักยาเสพติดและอลูมิเนียม

6) วัยหมดประจำเดือน – ใช่ใช่ผู้หญิง อาจทำให้ความจำลดลง

หากคุณกำลังประสบปัญหาการสูญเสียความทรงจำหรือการสูญเสียความคิดอย่างต่อเนื่องมีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ แบบฝึกหัดหลายสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของการสูญเสียความทรงจำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ผู้หญิงทุกๆหนึ่งกิโลเมตรเดินทุกสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำได้ถึง 13% เพิ่มภาษาใหม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีความสามารถทางด้านภาษาศาสตร์ต่ำมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความทรงจำมากกว่าความสามารถทางภาษาศาสตร์สูง

โปรดทราบ: ทุกคนมีระดับความสูญเสียของหน่วยความจำบางช่วงเวลา คุณอาจสูญเสียความคิดได้ตลอดเวลา แต่อาจไม่เป็นสาเหตุให้เกิดความห่วงใย แต่อาจเป็นตัวชี้วัดที่คุณจำเป็นต้องประเมินวิถีชีวิตของคุณและอาจขอคำปรึกษาจากผู้ประกอบวิชาชีพเพื่อหากระบวนการทำงานที่ถูกต้อง

Source by Erin Matlock

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *